Programma di esercizio terapeutico in gravidanza e accompagnamento alla nascita
Sono Benedetta Zucchi e sono felice di presentarti Parto in forma, il mio programma di esercizio terapeutico in gravidanza e accompagnamento alla nascita pensato per aiutarti a tenerti in forma durante la gravidanza e proteggere il tuo pavimento pelvico dai traumatismi del parto.
Vantaggi
Scegliere Parto in forma è conveniente perché potrai godere di molti vantaggi, vediamone alcuni:
Programma scaricabile come prestazione sanitaria nel 730
Sarai seguita da una fisioterapista specializzata nel pavimento pelvico
Un programma basato sulle evidenze scientifiche più recenti
Sconti speciali su valutazioni e sedute di riabilitazione del pavimento pelvico
Leggi di più sui vantaggi del programma
Benefici
Grazie a Parto in forma potrai avere tantissimi benefici, tra cui:
Evitare le perdite e il prolasso
Tenerti in forma ed evitare i kili di troppo
Evitare le lacerazioni perineali
Affrontare al meglio il parto
Leggi di più sui benefici del programma
Il programma
Parto in forma è un programma di 8 sedute della durata di 1 ora ciascuna in cui vengono svolti esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi finalizzati a:
Dalla 1ª alla 30ª settimana
- migliorare la postura;
- favorire la presa di coscienza del pavimento pelvico;
- favorire la sinergia addomino-pelvica;
- rinforzare le braccia, l’addome, i glutei e le gambe;
- mantenere la resistenza cardio-respiratoria;
- prevenire le disfunzioni muscolo-scheletriche più comuni in gravidanza come il mal di schiena.
Dalla 30ª settimana in poi
- mantenere la forma fisica;
- migliorare la mobilità della pelvi;
- migliorare la flessibilità globale del corpo;
- conoscere e praticare le posizioni che favoriscono il rilassamento del pavimento pelvico;
- conoscere e praticare le posizioni per alleviare il dolore e facilitare il parto;
- conoscere e imparare gli esercizi utili nel post parto immediato.
Dove? Quando?
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