Programma di esercizio terapeutico in gravidanza e accompagnamento alla nascita
Sono Benedetta Zucchi e sono felice di presentarti Parto in forma, il mio programma di esercizio terapeutico in gravidanza e accompagnamento alla nascita pensato per aiutarti a tenerti in forma durante la gravidanza e proteggere il tuo pavimento pelvico dai traumatismi del parto.
Vantaggi
Scegliere Parto in forma è conveniente perché potrai godere di molti vantaggi, vediamone alcuni:
Leggi di più sui vantaggi del programma
Benefici
Grazie a Parto in forma potrai avere tantissimi benefici, tra cui:
Leggi di più sui benefici del programma
I percorsi
Parto in forma è un programma suddiviso in due percorsi ideati per accompagnarti in ogni fase della gravidanza, eccoli nel dettaglio:
A TUTTO TONDO – ESERCIZIO TERAPEUTICO IN GRAVIDANZA
Consigliato dalla 1ª alla 30ª settimana
8 sedute per 2 volte a settimana della durata di 1 ora ciascuna per lavorare:
- sulla postura;
- sulla presa di coscienza del pavimento pelvico;
- sulla sinergia addomino-pelvica;
- sul rinforzo di braccia, addome, glutei e gambe;
- sulla resistenza cardio-respiratoria;
- sulla prevenzione delle disfunzioni muscolo-scheletriche
Tutto questo, mentre la pancia crescerà!
VERSO LA NASCITA & OLTRE – ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA
Consigliato dalla 30ª settimana in poi
4 sedute per 1 volta a settimana della durata di 1 ora ciascuna per lavorare:
- sulla mobilità della pelvi;
- sulla flessibilità globale del corpo;
- sull’elasticità e la capacità di rilassamento del pavimento pelvico;
- sulle posizioni per alleviare il dolore e facilitare il parto;
- per introdurti al post parto immediato.
Tutto pronto per accogliere il tuo bambino!