Gravidanza e post partum

Avere una nuova vita che cresce dentro di sé è un compito gravoso non solo mentalmente ma anche fisicamente.

Lo sviluppo del bambino determina cambiamenti importanti nel corpo di una donna.

È molto probabile che oltre ai mille dubbi relativi al momento del parto, le future mamme siano afflitte da mal di schiena, stipsi, dolore a livello del pube.

Dopo il parto poi possono comparire perdite urinarie e/o fecali, sensazione di ingombro in vagina, protrusione della parete addominale, dolore durante i rapporti sessuali o difficoltà a raggiungere l’orgasmo.¹

Sebbene siano problematiche comuni e rientrino nei limiti della normalità, creano disagi considerevoli e incidono notevolmente sulla qualità della vita, soprattutto quando durano più del previsto.

Questo accade perché la gravidanza e il parto sottopongono i muscoli del pavimento pelvico a un forte stress che può indebolirli o danneggiarli.

Questi muscoli sostengono vescica, retto e utero e sono coinvolti nelle funzioni di questi organi.

Inoltre, alcuni studi hanno visto che questi muscoli contribuiscono alla stabilizzazione della colonna vertebrale, lavorando in sinergia con i muscoli addominali e il diaframma.²–³

La riabilitazione del pavimento pelvico aiuta a trattare tutti questi problemi in gravidanza e dopo il parto.

Non solo! Si è dimostrata efficace nella prevenzione dell’incontinenza urinaria, del prolasso e delle lesioni da parto (episiotomia e lacerazioni).⁴–⁵

Si tratta di un processo di rieducazione il cui obiettivo è quello di ripristinare o migliorare una funzione danneggiata attraverso la presa di coscienza, il rinforzo e il controllo dei muscoli perineali.

Grazie alla riabilitazione del pavimento pelvico:

In gravidanza

• imparerai a gestire il mal di schiena;
• ridurrai il rischio di incorrere nelle spiacevoli conseguenze legate al parto come le lesioni, le perdite o il prolasso;
• imparerai posizioni e tecniche per facilitare il parto;
• arriverai al parto pronta e consapevole del tuo corpo.

Dopo il parto

• eviterai le perdite;
• non farai sforzi per evacuare;
• eviterai il prolasso o impedirai che questo peggiori;
• riacquisterai un addome tonico;
• migliorerai la funzione sessuale.

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Note

1. Bump R, Norton P. Epidemiology and natural history of pelvic floor dysfunction. Obstet Gynecol Clin North Am 1998;25:723–46.
2. Hodges PW, Sapsford R, Pengel LH. Postural and respiratory functions of the pelvic floor muscles. Neurourol Urodyn 2007;26: 362-71.
3. Sapsford RR, Hodges PW. Contraction of the pelvic floor muscles during abdominal maneuvers. Arch Phys Med Rehabil 2001;82: 1081-8.
4. Mørkved S, Bø K, Schei B, et al. Pelvic floor muscle training during pregnancy to prevent urinary incontinence: A single-blind randomized controlled trial. Obstet Gynecol 2003;101:313–9.
5. Mørkved S, Bø K. Effect of pelvic floor muscle training during pregnancy and after childbirth on prevention and treatment of urinary incontinence: a systematic review. Br J Sports Med 2014;48:299–310.